Dbajmy o oczy - mamy ich ilość bardzo policzalną ;)

Hej! 
Wczoraj Pani Domu opublikowała recenzję kremu pod oczy Organic Therapy z naszego sklepu - przeczytajcie TUTAJ. Krem zadba o skórę wokół oczu, wygładzi ją, ułatwi też nałożenie makijażu - wygląda na to, że naprawdę fajny z niego krem :). Choćby jednak nie wiem, jak był dobry i choćby nie wiem, jak się starał, nie uda mu się zadbać o to, co mamy pod powiekami i co jest tak naprawdę najcenniejsze czyli oczka nasze kochane. Codziennie czytamy całe mnóstwo tekstu - często pracujemy przed komputerem, lubimy też czytać blogi ;) już nie mówiąc o książkach, gazetach, czy innych papierach. Do tego całymi dniami patrzymy i obserwujemy. Warto więc zapewnić oczom odpowiednią higienę i dać im trochę odpocząć. Jak to zrobić?

1. Odpowiednie światło
Nasz wzrok najmniej lubi jarzeniówki i halogeny, dlatego najlepiej wybierać żarówki o mocy 40-60W, ponieważ jaśniejsze męczą oczy. Najlepiej oczywiście tolerowane jest naturalne dzienne światło. Jeśli korzystacie z lampki biurkowej pamiętajcie, żeby ustawić ją w odpowiednim miejscu- pisząc prawą ręką lampkę ustawiamy po naszej lewej stronie, pisząc lewą ręką - po prawej. Chodzi o to, żeby sobie ręką nie robić cienia :). Nie stawiajcie też lampki naprzeciwko ekranu komputera, ale z boku - wtedy na ekranie nie będzie się pojawiał męczący odblask.

2. Mrugajmy!
Mruganie jest naprawdę bardzo ważne! Pozwala oczyścić gałkę oczną i ją nawilża. Powinniśmy mrugać ok.15 razy na minutę. Jednak podczas pracy przy komputerze, czytania czy oglądania telewizji po prostu zapominamy o tej prostej czynności i mrugamy nawet trzy razy rzadziej! Oczy robią się suche i zaczynają boleć. Warto więc przykleić sobie z boku monitora komputera karteczkę z napisem "MRUGAJ" :). Czasami dobrze też szybko przymknąć i otworzyć powieki, a później na chwilę całkiem zamknąć oczy- taki zabieg sprawi, że gruczoły wytworzą więcej łez, które nawilżą gałkę oczną i zmyją zanieczyszczenia.

3. Trenujemy oczy - to tylko 5 zbawiennych minut dziennie!
Właśnie tyle wystarczy do regeneracji wzroku. Próbujmy więc w ciągu dnia zastosować wszystkie elementy treningu:
- ćwiczenia mięśni odpowiedzialnych za ostre widzenie- otwórzcie szeroko oczy i przez 10 sekund patrzcie w prawo, następnie w górę, w lewo i na dół (oczywiście wszystko samymi oczami, bez ruszania głową). Taką serię powtórzyć kilka razy
- relaksacja - usiądźcie wygodnie, zamknijcie oczy i pomyślcie o czymś przyjemnym oddychając spokojnie. 
- patrzenie w dal - poprawia akomodację oka, czyli zdolność widzenia przedmiotów znajdujących się w różnych odległościach; chodzi o to, żeby np. rozmawiając przez telefon wyjrzeć przez okno i skoncentrować wzrok na czymś znajdującym się daleko. 

4. Nawilżenie
Aby zapobiegać szybkiemu zmęczeniu oczu, bardzo ważne jest dostarczanie im odpowiedniej dawki wilgoci. Dlatego pijemy dużo wody, która także wspomaga ten proces. Poza tym zawsze warto nosić w torebce krople do oczu (tzw. sztuczne łzy), którymi możemy się poratować w awaryjnych sytuacjach. Jeśli w mieszkaniu lub pracy mamy suche powietrze (może się to zdarzyć zwłaszcza w sezonie grzewczym) może warto byłoby zainwestować w nawilżacz powietrza? Ja posiadam elektryczny - zapłaciłam za niego ok.60 zł i naprawdę się przydaje. Włączony na parę godzin przed snem zdecydowanie poprawia jego jakość - błony śluzowe np. w nosie nie są tak wysuszone i lepiej się oddycha. Działą więc dobrze nie tylko na oczy :). 
Podobnie jeśli pracujesz w klimatyzowanym pomieszczeniu, warto otwierać szeroko okna, żeby przewietrzyć wypełnione bardzo suchym powietrzem pomieszczenie. 

5. Nosimy okulary przeciwsłoneczne
...i to nie tylko latem, ale też zimą. Śnieg odbija słońce (aż 85% promieni UV). W słoneczne zimowe dni trzeba więc nosić wyposażone w filtry okulary przeciwsłoneczne a na nartach - gogle. 

6. Chłodzące okłady
Zimne okłady przynoszą ulgę zmęczonym oczom - zmniejszają obrzęki, poprawiają krążenie krwi, zmniejszają zaczerwienienia. Można wykorzystać specjalne żelowe okularki, które się schładza w zamrażarce (można je kupić np. w Rossmanie) lub gotowe, chłodzące maseczki. 

7. Niezłe ziółko!
Żeby ukoić podrażnienia, można też zastosować naturalne kompresy ze świetlika. To suszone zioło można kupić w aptece. Niewielką ilość suszonych liści zalać wrzątkiem. Kiedy wystygnie, namoczyć kompresy i przyłożyć na oczy na kilka minut. 



A czy Wy dbacie o swoje oczy? Może macie jeszcze jakieś sposoby na poprawę ich kondycji? :)